Jag lever ett friskt liv med diabetes!

Sen jag fick diagnosen diabetes har jag tagit det lugnt med träningen. Det är så himla ansträngande att hålla koll på blodsockret som det är, med träning kräver blodsockret ännu mer uppmärksamhet och jag har ännu inte lärt känna min kropp tillräckligt för att planera om ännu mer. Nu låter det som att jag inte rör på mig överhuvudtaget, hehe! Men jag går raska långpromenader varje dag och tar med mig lite nötter och bär ifall blodsockret skulle sjunka för lågt. Snabba promenader minskar risken för belastningsskador i höfter knän och fötter, förbättrar konditionen och bygger upp både muskler och skelett. Jag har turen att bo nära naturen, det är helt underbart att mötas av frisk luft och skog direkt utanför ytterdörren!

Ska strax dra på mig gympaskorna och ge mig ut. Brukar börja i en lugn takt och ökar sedan farten och steglängden, för att inte gå ut för hårt i början. Det blir nog en runda på 40 min idag, men får skynda mig för de grå molnen utanför fönstret ser lite oroväckande ut! ;)

Här på halsosidorna.se står det en hel del om fysisk träning och promenaders hälsoeffekter på lång sikt. Det är en mångsidig och en intressant hemsida om hälsa i stora drag faktiskt! :)

Vi hörs senare!