Jag lever ett friskt liv med diabetes!

Imorgon måste jag förbi provtagningen för att ta ett HbA1cprov (långtidssockerprov) Mitt senaste HbA1c låg på 173 mmol/mol. Det är väldigt högt har jag lärt mig. Min diabetessjuksköterska var väldigt chockad över det! Här är en sida med en tabell som förklarar HBA1c sifforna. Ett "bra HBA1c" bör helst ligga under 52 mmol/mol vilket motsvarar ca 6-9 i medelblodsocker. Denna tabell sträcker sig endast upp till 100 mmol/mol vilket betyder att jag var långt utanför tabellen alltså. Känns ju inte så bra nej. Antagligen var det högt eftersom jag innan diagnosen drack massa sött och precis börjat med insulinet, förmodligen så visar testet imorgon mycket bättre!

 

Nu är det slut med sötsaker som läsk och godis. In med nötter, bär och lchf-bakverk istället! Jag har valt att satsa på LCHF-kost, med fokus på Naturliga fetter som finns i fet fisk och nötter. Skippar majonäs m.m då det inte riktigt känns rätt för mig. LCHF innebär inte endast ökat intag av fetter utan stor minskning utav kolhydrater. Hur mycket kolhydrater en person ska inta tror jag är mycket individuellt och att det inte kan finnas några fungerande mallar för alla, men ett faktum är att nästan alla produkter vi köper idag i butik innehåller någon form av kolhydrat och många av dem är snabba.

Snabba kolhydrater är ju inte bra för mig med diabetes, så det har jag tagit bort helt, förutom i nödfall om blodsockret sjunker (eller om jag ska träna). Kör endast på långsamma kolhydrater och den största delen får jag i mig via grönsaker och yoghurt. Eftersom jag nyligen fått diabetes så testar jag mig fram efter den kost som passar mig bäst och just nu är det väldigt lite kolhydrater som gäller och det är viktigt att känna efter vad som känns bra för kroppen! För andra kanske det passar bättre med att byta ut den vita pastan mot fullkornspasta, vitt ris mot fullkornsris osv.

Känn efter vad som passar just DIG och vad DU mår bra av!

I början så kan det vara svårt att börja med nytt, men allt handlar om vana, tillslut kommer du förmodligen älska det nya! Typ som jag, hatade ju grönsaker för två månader sedan, nu äter jag massor vid varje måltid, haha!! :)